スロージョギング::ダイエット情報ブログ

おっ！っと思った情報を手に入れちゃった！！どうしよう！！

新しい知識をゲットすることに毎日絶好調な自分です。前からそうでしたが、好きなことに集中できるというのは、リゾートでならではなのでしょう。
さて、今月から始まりましたリゾートでの生活ですが、想像していた以上に楽しく、遊びに明け暮れ、心労から脱却できたようです。

ためしてガッテンでやっていたが、速筋を使わずに遅筋を使って走る･･･早い話が歩くのとほとんど変わらない程度にゆっくり走るということだ。疲れなくて長く走れる。だけど歩くよりはカロリー消費も多く、運動になる。
でも、負けず嫌いの私には出来そうもないかも・・・。抜かれていくの嫌だからなぁ。。。
こう見てみると、24時間テレビでタレントが走ってるのってこのスロージョギングのような気がする。24時間のうち5時間を休憩や仮眠にとって2時間を予備に取っておいて残りの17時間をスロージョギングで乗り切る、1時間4キロなら約70キロ、1時間5キロなら85キロ走れる。

「スロージョギング」に関する動画

スロージョギングをする男の影

『 田中宏暁教授のスロージョギング講座 Part 2 』in 福岡大学

『 田中宏暁教授のスロージョギング講座 Part 1 』in 福岡大学

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そんな困った方のために色々見つけちゃいました。

そうだ、明日はアレについて調べてみよう。でわでわ～。

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スロージョギングに関するキーワード

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身長166cm、体重69.5kg、腹回り89cmと、完全にメタボ体型になった51歳の中年男が、NHK番組「ためしてガッテン」の『スロージョッギング』を 観て、急にジョギングにはまり、「めざせ!2010年ホノルルマラソン!」を言い始めた物語である。
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やりたいことを我慢しないで、すべてやって、楽しいから走っているだけで、遅筋の能力が向上し筋肉内の毛細血管が増え スロージョギングをすることで、今までより、さらに効率よく糖や脂肪が消費されて、血糖値や肥満度が改善されて、さまざまな生活習慣病まで、改善されるのです。 さらにスロージョギングをする...
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スロージョギングは「ためしてガッテン」で紹介されて、大人気になりました。スロージョギングをより効果的な走り方やダイエットの方法を公開
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それが今回ご紹介する「スロージョギング」です。 平均的な40代の場合、 時速4~5キロ以下で走れば遅筋だけで走れるのです。 じゃあウォーキング ... ラクなまま、より速く、より長く. 走ることができるようになります。 さらにスロージョギングを続けることで、 効率よく糖や脂肪が消費され、 ...
http://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090610